28 января 2025, 20:11
На занятиях спортивного клуба «Олимп» ребята готовятся к сдаче норм ГТО. Выполняют различные упражнения для развития мышц рук, передних дельтовидных мышц, грудных мышц : подтягивания на высокой перекладине, отжимания от пола, упражнения со штангой, гантелями.
Подтягивания — базовое физическое упражнение, развивающее группы мышц верхней части тела. Выполняется в висе без опоры. Представляет собой поднятие и опускание тела с помощью рук. Упражнение «подтягивание» входило в программу испытаний на получение значка «ГТО» с 1931 года.
Отжимания от пола часто называют «жим лежа наоборот». Это великолепное физическое упражнение и отличный способ поддерживать свою форму. В отжиманиях правильная техника является залогом эффективности выполнения упражнения.Фотографии
